魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 2.7 | 65.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20 | 35.6 | -15.6 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 37.7 | -13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 19.1 | -12.3 | g | | コレステロール | 52 | (Tr) | 52 | mg | | 脂質 | 7.5 | 20.7 | -13.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 9.5 | -9.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 9 | -8.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 17.5 | -13.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.4 | -18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 33.9 | -33.5 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.2 | 5 | -3.8 | g | | ナトリウム | 100 | 4 | 96 | mg | | カリウム | 400 | 2000 | -1600 | mg | | カルシウム | 4 | 160 | -156 | mg | | マグネシウム | 31 | 250 | -219 | mg | | リン | 240 | 650 | -410 | mg | | 鉄 | 0.7 | 6.7 | -6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 4.2 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.29 | -1.26 | mg | | マンガン | Tr | 2.9 | -2.9 | mg | | ヨウ素 | 42 | 1 | 41 | μg | | セレン | 74 | 5 | 69 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 800 | -800 | μg | | レチノール | 37 | 0 | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | Tr | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 10 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 1 | 36 | μg | | ビタミンD | 8.1 | 0 | 8.1 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 1.3 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 17 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 1 | 38 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.27 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 13 | 2.2 | 10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 11 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.8 | 0.45 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0 | 1 | μg | | 葉酸 | 5 | 250 | -245 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.57 | -0.4 | mg | | ビオチン | 1.5 | 25 | -23.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |