魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 と調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みその栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生と調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 45.4 | 22.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20 | 11.1 | 8.9 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 12.5 | 11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 5.9 | 0.9 | g | | コレステロール | 52 | 0 | 52 | mg | | 脂質 | 7.5 | 6 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 11.9 | -11.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 11.8 | -11.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 18.5 | -14.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.9 | -4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 21.9 | -21.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 14.2 | -13 | g | | ナトリウム | 100 | 4900 | -4800 | mg | | カリウム | 400 | 380 | 20 | mg | | カルシウム | 4 | 100 | -96 | mg | | マグネシウム | 31 | 75 | -44 | mg | | リン | 240 | 170 | 70 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.39 | -0.36 | mg | | マンガン | Tr | | 0 | mg | | ヨウ素 | 42 | 1 | 41 | μg | | セレン | 74 | 9 | 65 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 57 | -57 | μg | | レチノール | 37 | 0 | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 0 | 37 | μg | | ビタミンD | 8.1 | 0 | 8.1 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5.7 | -5.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 11 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 13 | 1.5 | 11.5 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 3.9 | 14.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.8 | 0.11 | 0.69 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0.1 | 0.9 | μg | | 葉酸 | 5 | 68 | -63 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | Tr | 0.17 | mg | | ビオチン | 1.5 | 12 | -10.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 12.4 | -12.1 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 別名： 信州みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |