魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 と菓子パン類 クリームパンの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生と菓子パン類 クリームパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | 菓子パン類 クリームパン | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 35.5 | 32.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20 | 7.1 | 12.9 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 7.9 | 16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 6.8 | 0 | g | | コレステロール | 52 | 98 | -46 | mg | | 脂質 | 7.5 | 7.4 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 45.7 | -45.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 42.3 | -42 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 48.3 | -44.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 48.3 | -47.9 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | g | | ナトリウム | 100 | 150 | -50 | mg | | カリウム | 400 | 110 | 290 | mg | | カルシウム | 4 | 56 | -52 | mg | | マグネシウム | 31 | 15 | 16 | mg | | リン | 240 | 110 | 130 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | マンガン | Tr | 0.15 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 42 | 13 | 29 | μg | | セレン | 74 | 20 | 54 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 13 | -13 | μg | | レチノール | 37 | 64 | -27 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 52 | -15 | μg | | ビタミンD | 8.1 | 1.1 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 13 | 0.7 | 12.3 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 2 | 16 | mg | | ビタミンB6 | 0.8 | 0.07 | 0.73 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0.4 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 5 | 46 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.81 | -0.64 | mg | | ビオチン | 1.5 | 8 | -6.5 | μg | | ビタミンC | 1 | (Tr) | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 部分割合： パン 5、カスタードクリーム 3 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |