魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 45 | 22.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20 | 21.6 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 22.7 | 1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 24.7 | -17.9 | g | | コレステロール | 52 | 78 | -26 | mg | | 脂質 | 7.5 | 26 | -18.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 2.4 | 1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 5 | -3.8 | g | | ナトリウム | 100 | 1100 | -1000 | mg | | カリウム | 400 | 60 | 340 | mg | | カルシウム | 4 | 630 | -626 | mg | | マグネシウム | 31 | 19 | 12 | mg | | リン | 240 | 730 | -490 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.2 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | マンガン | Tr | | 0 | mg | | ヨウ素 | 42 | 19 | 23 | μg | | セレン | 74 | 13 | 61 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 10 | -10 | μg | | レチノール | 37 | 240 | -203 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 260 | -223 | μg | | ビタミンD | 8.1 | Tr | 8.1 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.38 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 13 | 0.1 | 12.9 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 5 | 13 | mg | | ビタミンB6 | 0.8 | 0.01 | 0.79 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 3.2 | -2.2 | μg | | 葉酸 | 5 | 27 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.14 | 0.03 | mg | | ビオチン | 1.5 | 2.1 | -0.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |