魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生と貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 79.8 | -12 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20 | 9.5 | 10.5 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 13.3 | 10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 0.4 | 6.4 | g | | コレステロール | 52 | 65 | -13 | mg | | 脂質 | 7.5 | 1 | 6.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 2.8 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.5 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 7.2 | -3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 2.8 | -2.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.1 | -1.9 | g | | ナトリウム | 100 | 770 | -670 | mg | | カリウム | 400 | 230 | 170 | mg | | カルシウム | 4 | 140 | -136 | mg | | マグネシウム | 31 | 87 | -56 | mg | | リン | 240 | 140 | 100 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3.3 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.4 | -2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | マンガン | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | 42 | | 42 | μg | | セレン | 74 | | 74 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 37 | 12 | 25 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 48 | -48 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 48 | -48 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 16 | 21 | μg | | ビタミンD | 8.1 | 0 | 8.1 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 2.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.29 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 13 | 1.9 | 11.1 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 4.1 | 13.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.8 | 0.12 | 0.68 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 33 | -32 | μg | | 葉酸 | 5 | 27 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.57 | -0.4 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 2 | -1.7 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |