魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 と魚類 （さば類） 加工品 しめさばの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生と魚類 （さば類） 加工品 しめさばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 50.6 | 17.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20 | 17.5 | 2.5 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 18.6 | 5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 20.6 | -13.8 | g | | コレステロール | 52 | 65 | -13 | mg | | 脂質 | 7.5 | 26.9 | -19.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 9.1 | -4.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 1.7 | -1.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.2 | -1 | g | | ナトリウム | 100 | 640 | -540 | mg | | カリウム | 400 | 200 | 200 | mg | | カルシウム | 4 | 9 | -5 | mg | | マグネシウム | 31 | 24 | 7 | mg | | リン | 240 | 160 | 80 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.18 | -0.15 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 42 | 430 | -388 | μg | | セレン | 74 | 73 | 1 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール | 37 | 14 | 23 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 14 | 23 | μg | | ビタミンD | 8.1 | 8 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.5 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.28 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 13 | 7.7 | 5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 12 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.8 | 0.36 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 11 | -10 | μg | | 葉酸 | 5 | 4 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.71 | -0.54 | mg | | ビオチン | 1.5 | 7.6 | -6.1 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |