魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 と魚類 （いわし類） めざし 焼きの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生と魚類 （いわし類） めざし 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 56.2 | 11.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20 | 19.6 | 0.4 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 23.7 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 8.4 | -1.6 | g | | コレステロール | 52 | 120 | -68 | mg | | 脂質 | 7.5 | 15 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.7 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 11.4 | -7.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.4 | -3.2 | g | | ナトリウム | 100 | 1400 | -1300 | mg | | カリウム | 400 | 220 | 180 | mg | | カルシウム | 4 | 320 | -316 | mg | | マグネシウム | 31 | 50 | -19 | mg | | リン | 240 | 290 | -50 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4.2 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | マンガン | Tr | 1.26 | -1.26 | mg | | ヨウ素 | 42 | | 42 | μg | | セレン | 74 | | 74 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 37 | 95 | -58 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 95 | -58 | μg | | ビタミンD | 8.1 | 11 | -2.9 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.4 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.26 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 13 | 12 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 17 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.8 | 0.38 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 13 | -12 | μg | | 葉酸 | 5 | 36 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.71 | -1.54 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 3.6 | -3.3 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |