魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生とかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 4.5 | 67.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.9 | 25.3 | -3.4 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 26.5 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 48.7 | -47 | g | | コレステロール | 41 | 0 | 41 | mg | | 脂質 | 2.3 | 51.8 | -49.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.1 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 9 | -6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 12 | -11.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.2 | -3.9 | g | | ナトリウム | 39 | 47 | -8 | mg | | カリウム | 440 | 840 | -400 | mg | | カルシウム | 3 | 44 | -41 | mg | | マグネシウム | 35 | 530 | -495 | mg | | リン | 270 | 1100 | -830 | mg | | 鉄 | 0.9 | 6.5 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 7.7 | -7.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.26 | -1.23 | mg | | マンガン | Tr | 4.39 | -4.39 | mg | | ヨウ素 | 18 | Tr | 18 | μg | | セレン | 75 | 5 | 70 | μg | | クロム | Tr | 13 | -13 | μg | | モリブデン | 0 | 42 | -42 | μg | | レチノール | 17 | 0 | 17 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 3 | 14 | μg | | ビタミンD | 3.6 | 0 | 3.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 15 | 4.4 | 10.6 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 13 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.16 | 0.6 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 5 | 79 | -74 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 0.65 | -0.5 | mg | | ビオチン | 1.5 | 13 | -11.5 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ
切り身（皮なし） | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |