魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 65.1 | 7.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.9 | 13.8 | 8.1 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 14.7 | 10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 8.5 | -6.8 | g | | コレステロール | 41 | | 41 | mg | | 脂質 | 2.3 | 8.6 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.7 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 2.6 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.9 | -7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 9.8 | -9.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 39 | Tr | 39 | mg | | カリウム | 440 | 480 | -40 | mg | | カルシウム | 3 | 55 | -52 | mg | | マグネシウム | 35 | 64 | -29 | mg | | リン | 270 | 220 | 50 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.33 | -0.3 | mg | | マンガン | Tr | 0.98 | -0.98 | mg | | ヨウ素 | 18 | 0 | 18 | μg | | セレン | 75 | 1 | 74 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 170 | -170 | μg | | レチノール | 17 | | 17 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 1 | 16 | μg | | ビタミンD | 3.6 | | 3.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.2 | -7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | ビタミンK | Tr | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ナイアシン | 15 | 0.4 | 14.6 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 4 | 16 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.12 | 0.64 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | | 1.4 | μg | | 葉酸 | 5 | 43 | -38 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 0.17 | -0.02 | mg | | ビオチン | 1.5 | 9.3 | -7.8 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ
切り身（皮なし） | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |