魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 8.3 | 63.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.9 | 30.9 | -9 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 33.6 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 20.2 | -18.5 | g | | コレステロール | 41 | (Tr) | 41 | mg | | 脂質 | 2.3 | 22.6 | -20.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 5.2 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 5 | -4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 18.6 | -15.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.3 | -17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 30.7 | -30.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.8 | -3.5 | g | | ナトリウム | 39 | 2 | 37 | mg | | カリウム | 440 | 1800 | -1360 | mg | | カルシウム | 3 | 250 | -247 | mg | | マグネシウム | 35 | 250 | -215 | mg | | リン | 270 | 580 | -310 | mg | | 鉄 | 0.9 | 9 | -8.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.5 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.11 | -1.08 | mg | | マンガン | Tr | 2.54 | -2.54 | mg | | ヨウ素 | 18 | 0 | 18 | μg | | セレン | 75 | 1 | 74 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 660 | -660 | μg | | レチノール | 17 | 0 | 17 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 1 | 16 | μg | | ビタミンD | 3.6 | 0 | 3.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 4.8 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 20 | -20 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | ビタミンK | Tr | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.77 | -0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.29 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 15 | 2.2 | 12.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 11 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.45 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 5 | 220 | -215 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 1.68 | -1.53 | mg | | ビオチン | 1.5 | 33 | -31.5 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ
切り身（皮なし） | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |