魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 と茶類 （緑茶類） 玉露 茶の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生と茶類 （緑茶類） 玉露 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 3.1 | 69.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.9 | 22.7 | -0.8 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 29.1 | -3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | | 1.7 | g | | コレステロール | 41 | 0 | 41 | mg | | 脂質 | 2.3 | 4.1 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 6.4 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 43.9 | -43.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 43.9 | -43.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 6.3 | -5 | g | | ナトリウム | 39 | 11 | 28 | mg | | カリウム | 440 | 2800 | -2360 | mg | | カルシウム | 3 | 390 | -387 | mg | | マグネシウム | 35 | 210 | -175 | mg | | リン | 270 | 410 | -140 | mg | | 鉄 | 0.9 | 10 | -9.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 4.3 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.84 | -0.81 | mg | | マンガン | Tr | 71 | -71 | mg | | ヨウ素 | 18 | | 18 | μg | | セレン | 75 | | 75 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 17 | 0 | 17 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 21000 | -21000 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 1800 | -1783 | μg | | ビタミンD | 3.6 | 0 | 3.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 16 | -15.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 4000 | -4000 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.3 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 1.16 | -1.11 | mg | | ナイアシン | 15 | 6 | 9 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 14 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.69 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 5 | 1000 | -995 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 4.1 | -3.95 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 110 | -109 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ
切り身（皮なし） | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |