魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 と菓子パン類 揚げパンの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生と菓子パン類 揚げパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 | 菓子パン類 揚げパン | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 27.7 | 44.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.9 | 7.5 | 14.4 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 8.7 | 16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 17.8 | -16.1 | g | | コレステロール | 41 | 3 | 38 | mg | | 脂質 | 2.3 | 18.7 | -16.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 43.8 | -40.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 43.5 | -43.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 39 | 450 | -411 | mg | | カリウム | 440 | 110 | 330 | mg | | カルシウム | 3 | 42 | -39 | mg | | マグネシウム | 35 | 19 | 16 | mg | | リン | 270 | 86 | 184 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | マンガン | Tr | 0.29 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | 18 | 22 | -4 | μg | | セレン | 75 | 13 | 62 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール | 17 | 1 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 2 | 15 | μg | | ビタミンD | 3.6 | 0 | 3.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 4.3 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.5 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.18 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 15 | 1.2 | 13.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 2.7 | 17.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.05 | 0.71 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 33 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 0.32 | -0.17 | mg | | ビオチン | 1.5 | 4 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ
切り身（皮なし） | 揚げパン部分のみ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |