魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生と鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 67 | 5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.9 | 12.7 | 9.2 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 14.8 | 10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 15.5 | -13.8 | g | | コレステロール | 41 | 470 | -429 | mg | | 脂質 | 2.3 | 17.6 | -15.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 3.9 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 39 | 180 | -141 | mg | | カリウム | 440 | 150 | 290 | mg | | カルシウム | 3 | 60 | -57 | mg | | マグネシウム | 35 | 14 | 21 | mg | | リン | 270 | 230 | 40 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.1 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | マンガン | Tr | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 18 | 25 | -7 | μg | | セレン | 75 | 35 | 40 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール | 17 | 200 | -183 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 200 | -183 | μg | | ビタミンD | 3.6 | 3.9 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.1 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.41 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 15 | 0.1 | 14.9 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 3.7 | 16.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.11 | 0.65 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 5 | 58 | -53 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 1.29 | -1.14 | mg | | ビオチン | 1.5 | 27 | -25.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ
切り身（皮なし） | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |