魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 ともろこし 玄穀の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生ともろこし 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 | もろこし 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 12 | 60.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.9 | 9 | 12.9 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 10.3 | 15.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 4.7 | -3 | g | | コレステロール | 41 | 0 | 41 | mg | | 脂質 | 2.3 | 4.7 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 65.6 | -65.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 59.7 | -59.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 62.7 | -59.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.7 | -9.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 71.1 | -70.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.9 | -0.6 | g | | ナトリウム | 39 | 2 | 37 | mg | | カリウム | 440 | 590 | -150 | mg | | カルシウム | 3 | 16 | -13 | mg | | マグネシウム | 35 | 160 | -125 | mg | | リン | 270 | 430 | -160 | mg | | 鉄 | 0.9 | 3.3 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.7 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.44 | -0.41 | mg | | マンガン | Tr | 1.63 | -1.63 | mg | | ヨウ素 | 18 | 1 | 17 | μg | | セレン | 75 | 1 | 74 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 34 | -34 | μg | | レチノール | 17 | 0 | 17 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 0 | 17 | μg | | ビタミンD | 3.6 | 0 | 3.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.35 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 15 | 6 | 9 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 8 | 12 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.31 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 5 | 54 | -49 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 1.42 | -1.27 | mg | | ビオチン | 1.5 | 15 | -13.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ
切り身（皮なし） | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |