魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 と魚類 （さば類） まさば 水煮の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生と魚類 （さば類） まさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 57.4 | 14.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.9 | 19.2 | 2.7 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 22.6 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 17.3 | -15.6 | g | | コレステロール | 41 | 80 | -39 | mg | | 脂質 | 2.3 | 22.6 | -20.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 5.2 | -2.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 39 | 94 | -55 | mg | | カリウム | 440 | 280 | 160 | mg | | カルシウム | 3 | 7 | -4 | mg | | マグネシウム | 35 | 29 | 6 | mg | | リン | 270 | 210 | 60 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 18 | 23 | -5 | μg | | セレン | 75 | 66 | 9 | μg | | クロム | Tr | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 17 | 31 | -14 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 31 | -14 | μg | | ビタミンD | 3.6 | 4.3 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.25 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.3 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 15 | 11 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 15 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.48 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 19 | -17.6 | μg | | 葉酸 | 5 | 13 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 0.75 | -0.6 | mg | | ビオチン | 1.5 | 8.5 | -7 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ
切り身（皮なし） | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |