魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 と魚類 （あじ類） にしまあじ 生の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生と魚類 （あじ類） にしまあじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 69.9 | 2.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.9 | 17.5 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 19.6 | 5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 8.1 | -6.4 | g | | コレステロール | 41 | 78 | -37 | mg | | 脂質 | 2.3 | 9.1 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 3.2 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 39 | 160 | -121 | mg | | カリウム | 440 | 360 | 80 | mg | | カルシウム | 3 | 26 | -23 | mg | | マグネシウム | 35 | 37 | -2 | mg | | リン | 270 | 230 | 40 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 18 | 41 | -23 | μg | | セレン | 75 | 47 | 28 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 17 | 16 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 16 | 1 | μg | | ビタミンD | 3.6 | 8 | -4.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.21 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 15 | 6.1 | 8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 9.8 | 10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.29 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 8.1 | -6.7 | μg | | 葉酸 | 5 | 11 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 0.59 | -0.44 | mg | | ビオチン | 1.5 | 4 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ
切り身（皮なし） | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 50 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |