魚類 かんぱち 背側 生 と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
魚類 かんぱち 背側 生と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 かんぱち 背側 生 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 65.1 | 11 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 13.8 | 5 | g | | たんぱく質 | 22.2 | 14.7 | 7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 8.5 | -7.6 | g | | コレステロール | 48 | | 48 | mg | | 脂質 | 1.2 | 8.6 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.6 | -1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 2.6 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.9 | -7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 9.8 | -9.7 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 54 | Tr | 54 | mg | | カリウム | 470 | 480 | -10 | mg | | カルシウム | 6 | 55 | -49 | mg | | マグネシウム | 29 | 64 | -35 | mg | | リン | 250 | 220 | 30 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.33 | -0.29 | mg | | マンガン | Tr | 0.98 | -0.98 | mg | | ヨウ素 | 53 | 0 | 53 | μg | | セレン | 63 | 1 | 62 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 170 | -170 | μg | | レチノール | 4 | | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンD | 1.4 | | 1.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.2 | -7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.14 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.4 | 9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 4 | 10 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.12 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 1 | | 1 | μg | | 葉酸 | 4 | 43 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.17 | 0.11 | mg | | ビオチン | 1.6 | 9.3 | -7.7 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 三枚におろした後、腹側を除いたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 80 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |