魚類 かんぱち 背側 生 といか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生の栄養素を比較
魚類 かんぱち 背側 生といか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 かんぱち 背側 生 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 80.8 | -4.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 13 | 5.8 | g | | たんぱく質 | 22.2 | 16.9 | 5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | g | | コレステロール | 48 | 290 | -242 | mg | | 脂質 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 4.4 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 54 | 230 | -176 | mg | | カリウム | 470 | 270 | 200 | mg | | カルシウム | 6 | 13 | -7 | mg | | マグネシウム | 29 | 45 | -16 | mg | | リン | 250 | 210 | 40 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.31 | -0.27 | mg | | マンガン | Tr | 0 | 0 | mg | | ヨウ素 | 53 | 8 | 45 | μg | | セレン | 63 | 42 | 21 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 15 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 15 | -11 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 0.4 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.4 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 10 | 2.6 | 7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 5 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.14 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 5.6 | -4.6 | μg | | 葉酸 | 4 | 4 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.32 | -0.04 | mg | | ビオチン | 1.6 | 4.4 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | 三枚におろした後、腹側を除いたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 80 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |