魚類 かんぱち 背側 生 と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
魚類 かんぱち 背側 生と魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 かんぱち 背側 生 | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 62.1 | 14 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 17.8 | 1 | g | | たんぱく質 | 22.2 | 20.6 | 1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 12.8 | -11.9 | g | | コレステロール | 48 | 61 | -13 | mg | | 脂質 | 1.2 | 16.8 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 6.2 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 54 | 110 | -56 | mg | | カリウム | 470 | 330 | 140 | mg | | カルシウム | 6 | 6 | 0 | mg | | マグネシウム | 29 | 30 | -1 | mg | | リン | 250 | 220 | 30 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 53 | 21 | 32 | μg | | セレン | 63 | 70 | -7 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 4 | 37 | -33 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 37 | -33 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 5.1 | -3.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.21 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.31 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 10 | 12 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 16 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.59 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 13 | -12 | μg | | 葉酸 | 4 | 11 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.66 | -0.38 | mg | | ビオチン | 1.6 | 4.9 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 三枚におろした後、腹側を除いたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 80 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |