魚類 とびうお 焼き干し とほうれんそう 葉 冷凍の栄養素を比較
魚類 とびうお 焼き干しとほうれんそう 葉 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 とびうお 焼き干し | ほうれんそう 葉 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.8 | 92.2 | -80.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 61.5 | 2.4 | 59.1 | g | | たんぱく質 | 73.4 | 2.9 | 70.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | g | | コレステロール | 300 | 0 | 300 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.3 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 0.3 | 12.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 3.4 | -3.3 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 12.7 | 1 | 11.7 | g | | ナトリウム | 690 | 120 | 570 | mg | | カリウム | 1100 | 210 | 890 | mg | | カルシウム | 3200 | 100 | 3100 | mg | | マグネシウム | 200 | 51 | 149 | mg | | リン | 2300 | 46 | 2254 | mg | | 鉄 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 0.5 | 4.9 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.1 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.8 | -0.54 | mg | | ヨウ素 | 62 | 1 | 61 | μg | | セレン | 140 | Tr | 140 | μg | | クロム | 4 | 7 | -3 | μg | | モリブデン | 4 | 15 | -11 | μg | | レチノール | 17 | 0 | 17 | μg | | α-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | 0 | 5300 | -5300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 21 | -21 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5300 | -5300 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 440 | -423 | μg | | ビタミンD | 3.3 | 0 | 3.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 2.7 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 300 | -299 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.13 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 16 | 0.4 | 15.6 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 1.4 | 27.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 40 | 120 | -80 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.15 | 0.67 | mg | | ビオチン | 14 | 2.7 | 11.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.3 | 1.5 | g | | 備考 | 別名： あご、焼きあご
頭部等を除いたもの | 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |