魚類 とびうお 焼き干し とくるみ いりの栄養素を比較
魚類 とびうお 焼き干しとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 とびうお 焼き干し | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 11.8 | 3.1 | 8.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 61.5 | 13.4 | 48.1 | g | | たんぱく質 | 73.4 | 14.6 | 58.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 70.5 | -69 | g | | コレステロール | 300 | 0 | 300 | mg | | 脂質 | 3.3 | 68.8 | -65.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 3.7 | 8.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 11.7 | -11.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.7 | 1.8 | 10.9 | g | | ナトリウム | 690 | 4 | 686 | mg | | カリウム | 1100 | 540 | 560 | mg | | カルシウム | 3200 | 85 | 3115 | mg | | マグネシウム | 200 | 150 | 50 | mg | | リン | 2300 | 280 | 2020 | mg | | 鉄 | 2.7 | 2.6 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 2.6 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.23 | 1.21 | -0.98 | mg | | マンガン | 0.26 | 3.44 | -3.18 | mg | | ヨウ素 | 62 | | 62 | μg | | セレン | 140 | | 140 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 17 | 0 | 17 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 2 | 15 | μg | | ビタミンD | 3.3 | 0 | 3.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.2 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.26 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.15 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 16 | 1 | 15 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 4.4 | 24.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.49 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 40 | 91 | -51 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.67 | 0.15 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 別名： あご、焼きあご
頭部等を除いたもの | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |