魚類 とびうお 焼き干し と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
魚類 とびうお 焼き干しと魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 とびうお 焼き干し | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 11.8 | 37.8 | -26 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 61.5 | 15.9 | 45.6 | g | | たんぱく質 | 73.4 | 20 | 53.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 28 | -26.5 | g | | コレステロール | 300 | 78 | 222 | mg | | 脂質 | 3.3 | 30.3 | -27 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 11.3 | -11.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 10.3 | -10.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 17 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 10.7 | -10.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.7 | 1.3 | 11.4 | g | | ナトリウム | 690 | 150 | 540 | mg | | カリウム | 1100 | 290 | 810 | mg | | カルシウム | 3200 | 78 | 3122 | mg | | マグネシウム | 200 | 33 | 167 | mg | | リン | 2300 | 240 | 2060 | mg | | 鉄 | 2.7 | 2.2 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 1.7 | 3.7 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.21 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.16 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | 62 | | 62 | μg | | セレン | 140 | | 140 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 17 | 15 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 15 | 2 | μg | | ビタミンD | 3.3 | 21 | -17.7 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 5.7 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 37 | -36 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.04 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.39 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 16 | 6.3 | 9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 29 | 10 | 19 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.28 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 14 | 1 | μg | | 葉酸 | 40 | 14 | 26 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 1.15 | -0.33 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | g | | 備考 | 別名： あご、焼きあご
頭部等を除いたもの | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |