魚類 とびうお 煮干し とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
魚類 とびうお 煮干しとわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 とびうお 煮干し | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 9.2 | 3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 68 | 14 | 54 | g | | たんぱく質 | 80 | 17.9 | 62.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | g | | コレステロール | 280 | 0 | 280 | mg | | 脂質 | 2.2 | 4 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 9.1 | 1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 39.2 | -39.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 42.1 | -42 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.5 | 26.8 | -19.3 | g | | ナトリウム | 610 | 9300 | -8690 | mg | | カリウム | 1200 | 430 | 770 | mg | | カルシウム | 1200 | 870 | 330 | mg | | マグネシウム | 170 | 460 | -290 | mg | | リン | 1300 | 300 | 1000 | mg | | 鉄 | 2.2 | 6.5 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 2.8 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.13 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.46 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | 42 | 10000 | -9958 | μg | | セレン | 120 | 9 | 111 | μg | | クロム | 1 | 19 | -18 | μg | | モリブデン | 2 | 10 | -8 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2200 | -2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2200 | -2200 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 190 | -181 | μg | | ビタミンD | 3.9 | 0 | 3.9 | μg | | α-トコフェロール | 4 | 0.5 | 3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1600 | -1599 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.08 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 17 | 0.3 | 16.7 | mg | | ナイアシン当量 | 32 | 5.6 | 26.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.01 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 2 | 11 | μg | | 葉酸 | 22 | 18 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.06 | 0.56 | mg | | ビオチン | 14 | 25 | -11 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 23.5 | -22 | g | | 備考 | 別名： あご
頭部等を除いたもの | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |