魚類 とびうお 煮干し とぎんなん 茹で物の栄養素を比較
魚類 とびうお 煮干しとぎんなん 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 とびうお 煮干し | ぎんなん 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 56.9 | -44.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 68 | 4 | 64 | g | | たんぱく質 | 80 | 4.6 | 75.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | g | | コレステロール | 280 | 0 | 280 | mg | | 脂質 | 2.2 | 1.5 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 33.6 | -33.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 30.6 | -30.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 34.3 | -23.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 35.8 | -35.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.5 | 1.2 | 6.3 | g | | ナトリウム | 610 | 1 | 609 | mg | | カリウム | 1200 | 580 | 620 | mg | | カルシウム | 1200 | 5 | 1195 | mg | | マグネシウム | 170 | 45 | 125 | mg | | リン | 1300 | 96 | 1204 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1.2 | 1 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 0.4 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.23 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.25 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 42 | Tr | 42 | μg | | セレン | 120 | 1 | 119 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 2 | Tr | 2 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 290 | -290 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 24 | -15 | μg | | ビタミンD | 3.9 | 0 | 3.9 | μg | | α-トコフェロール | 4 | 1.6 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.26 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.07 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 17 | 1 | 16 | mg | | ナイアシン当量 | 32 | 2.3 | 29.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.02 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 22 | 38 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 1.02 | -0.4 | mg | | ビオチン | 14 | 2.8 | 11.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | 別名： あご
頭部等を除いたもの | 薄皮を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |