魚類 とびうお 煮干し と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
魚類 とびうお 煮干しと洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 とびうお 煮干し | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 54.9 | -42.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 68 | 10.4 | 57.6 | g | | たんぱく質 | 80 | 13.3 | 66.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 10.4 | -9.3 | g | | コレステロール | 280 | 230 | 50 | mg | | 脂質 | 2.2 | 11.3 | -9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 21.1 | -21 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 19.3 | -19.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 22.6 | -11.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 19.7 | -19.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.5 | 0.8 | 6.7 | g | | ナトリウム | 610 | 200 | 410 | mg | | カリウム | 1200 | 140 | 1060 | mg | | カルシウム | 1200 | 16 | 1184 | mg | | マグネシウム | 170 | 22 | 148 | mg | | リン | 1300 | 150 | 1150 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.4 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 0.9 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.11 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 42 | 5 | 37 | μg | | セレン | 120 | 24 | 96 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 2 | 0 | μg | | レチノール | 9 | 8 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 8 | 1 | μg | | ビタミンD | 3.9 | 0.1 | 3.8 | μg | | α-トコフェロール | 4 | 2.1 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 1 | 15 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.03 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 17 | 1 | 16 | mg | | ナイアシン当量 | 32 | 3.2 | 28.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.04 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0.8 | 12.2 | μg | | 葉酸 | 22 | 13 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.25 | 0.37 | mg | | ビオチン | 14 | 4.2 | 9.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.5 | 1 | g | | 備考 | 別名： あご
頭部等を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |