魚類 とびうお 煮干し と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
魚類 とびうお 煮干しと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 とびうお 煮干し | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 62.7 | -50.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 68 | 13.9 | 54.1 | g | | たんぱく質 | 80 | 16.1 | 63.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 16.2 | -15.1 | g | | コレステロール | 280 | 56 | 224 | mg | | 脂質 | 2.2 | 18.2 | -16 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 4.4 | 6.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 7.5 | 2.4 | 5.1 | g | | ナトリウム | 610 | 640 | -30 | mg | | カリウム | 1200 | 290 | 910 | mg | | カルシウム | 1200 | 7 | 1193 | mg | | マグネシウム | 170 | 19 | 151 | mg | | リン | 1300 | 270 | 1030 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 2 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | 42 | 1 | 41 | μg | | セレン | 120 | 17 | 103 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール | 9 | 4 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 4 | 5 | μg | | ビタミンD | 3.9 | 0.2 | 3.7 | μg | | α-トコフェロール | 4 | 0.3 | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.35 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 17 | 5.7 | 11.3 | mg | | ナイアシン当量 | 32 | 9 | 23 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.27 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 1.9 | 11.1 | μg | | 葉酸 | 22 | 2 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.92 | -0.3 | mg | | ビオチン | 14 | 3.9 | 10.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 55 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 1.6 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： あご
頭部等を除いたもの | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |