魚類 とびうお 煮干し と米 ［陸稲 炊飯］ 精白米の栄養素を比較
魚類 とびうお 煮干しと米 ［陸稲 炊飯］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 とびうお 煮干し | 米 ［陸稲 炊飯］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 60 | -47.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 68 | 2.8 | 65.2 | g | | たんぱく質 | 80 | 3.5 | 76.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | コレステロール | 280 | 0 | 280 | mg | | 脂質 | 2.2 | 0.3 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 38.1 | -38 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 34.6 | -34.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 36.5 | -25.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 36.1 | -36 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.5 | 0.1 | 7.4 | g | | ナトリウム | 610 | 1 | 609 | mg | | カリウム | 1200 | 29 | 1171 | mg | | カルシウム | 1200 | 3 | 1197 | mg | | マグネシウム | 170 | 7 | 163 | mg | | リン | 1300 | 34 | 1266 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 0.6 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 42 | | 42 | μg | | セレン | 120 | | 120 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | 3.9 | 0 | 3.9 | μg | | α-トコフェロール | 4 | Tr | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.02 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 17 | 0.2 | 16.8 | mg | | ナイアシン当量 | 32 | 1 | 31 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.02 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 22 | 3 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.25 | 0.37 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | 別名： あご
頭部等を除いたもの | うるち、もちを含む
精白米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |