いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 とあさ 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 4.6 | 76.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13 | 25.7 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 29.9 | -13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 27.3 | -26.7 | g | | コレステロール | 290 | 0 | 290 | mg | | 脂質 | 0.9 | 28.3 | -27.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 2.6 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 14 | -9.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.5 | -4.2 | g | | ナトリウム | 230 | 2 | 228 | mg | | カリウム | 270 | 340 | -70 | mg | | カルシウム | 13 | 130 | -117 | mg | | マグネシウム | 45 | 400 | -355 | mg | | リン | 210 | 1100 | -890 | mg | | 鉄 | 0.1 | 13 | -12.9 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 6.1 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.31 | 1.32 | -1.01 | mg | | マンガン | 0 | 9.97 | -9.97 | mg | | ヨウ素 | 8 | 0 | 8 | μg | | セレン | 42 | 4 | 38 | μg | | クロム | Tr | 9 | -9 | μg | | モリブデン | | 45 | -45 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 2 | 13 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.8 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.35 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.19 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 2.3 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 8.2 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.4 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 5.6 | 0 | 5.6 | μg | | 葉酸 | 4 | 82 | -78 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.57 | -0.25 | mg | | ビオチン | 4.4 | 28 | -23.6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |