いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 4 | 76.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13 | 34.3 | -21.3 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 36.7 | -19.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 24.7 | -24.1 | g | | コレステロール | 290 | (Tr) | 290 | mg | | 脂質 | 0.9 | 25.7 | -24.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 7.1 | -7.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 6.8 | -6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 13.9 | -9.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.1 | -18.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 28.5 | -28.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.1 | -3.8 | g | | ナトリウム | 230 | 1 | 229 | mg | | カリウム | 270 | 2000 | -1730 | mg | | カルシウム | 13 | 190 | -177 | mg | | マグネシウム | 45 | 260 | -215 | mg | | リン | 210 | 660 | -450 | mg | | 鉄 | 0.1 | 8 | -7.9 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 4.1 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.31 | 1.12 | -0.81 | mg | | マンガン | 0 | 2.75 | -2.75 | mg | | ヨウ素 | 8 | Tr | 8 | μg | | セレン | 42 | 5 | 37 | μg | | クロム | Tr | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 380 | -380 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | Tr | 15 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.7 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.24 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 2.2 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 11 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.52 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 5.6 | 0 | 5.6 | μg | | 葉酸 | 4 | 220 | -216 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 1.01 | -0.69 | mg | | ビオチン | 4.4 | 31 | -26.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |