いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 と大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生と大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 | 大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 12.5 | 68.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13 | 31.2 | -18.2 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 32.8 | -15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 17.9 | -17.3 | g | | コレステロール | 290 | Tr | 290 | mg | | 脂質 | 0.9 | 19.5 | -18.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 7.7 | -7.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 18.4 | -14 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 15.6 | -15.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 30.8 | -30.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.4 | -3.1 | g | | ナトリウム | 230 | 1 | 229 | mg | | カリウム | 270 | 1800 | -1530 | mg | | カルシウム | 13 | 170 | -157 | mg | | マグネシウム | 45 | 220 | -175 | mg | | リン | 210 | 460 | -250 | mg | | 鉄 | 0.1 | 8.9 | -8.8 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 3.9 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.31 | 1.01 | -0.7 | mg | | マンガン | 0 | | 0 | mg | | ヨウ素 | 8 | 0 | 8 | μg | | セレン | 42 | 2 | 40 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 41 | -41 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 1 | 14 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 2.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 19 | -19 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.1 | -8.1 | mg | | ビタミンK | | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.84 | -0.75 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.3 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 2.2 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 10 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.59 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 5.6 | 0 | 5.6 | μg | | 葉酸 | 4 | 260 | -256 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 1.64 | -1.32 | mg | | ビオチン | 4.4 | 33 | -28.6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |