いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 2.5 | 78.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13 | 20.8 | -7.8 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 23.4 | -6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 19.3 | -18.7 | g | | コレステロール | 290 | 420 | -130 | mg | | 脂質 | 0.9 | 21.9 | -21 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 31.1 | -31.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 29.3 | -29.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 39.7 | -35.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 39.7 | -39.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 12.3 | -11 | g | | ナトリウム | 230 | 3600 | -3370 | mg | | カリウム | 270 | 490 | -220 | mg | | カルシウム | 13 | 390 | -377 | mg | | マグネシウム | 45 | 120 | -75 | mg | | リン | 210 | 490 | -280 | mg | | 鉄 | 0.1 | 4.5 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.9 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.47 | -0.16 | mg | | マンガン | 0 | 0.71 | -0.71 | mg | | ヨウ素 | 8 | 86 | -78 | μg | | セレン | 42 | 15 | 27 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 15 | 100 | -85 | μg | | α-カロテン | 0 | 540 | -540 | μg | | β-カロテン | 0 | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3100 | -3100 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 360 | -345 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 2.2 | -1.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 2.5 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5.1 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.29 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.48 | -0.42 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 4.1 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 8.7 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.31 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 5.6 | 6.2 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 4 | 170 | -166 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.47 | -0.15 | mg | | ビオチン | 4.4 | 6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 11 | -10 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 9.2 | -8.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |