いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 と調味料類 （調味ソース類） ごまだれの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生と調味料類 （調味ソース類） ごまだれの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 | 調味料類 （調味ソース類） ごまだれ | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 40.7 | 40.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13 | 6.7 | 6.3 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 7.2 | 9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 14.2 | -13.6 | g | | コレステロール | 290 | | 290 | mg | | 脂質 | 0.9 | 15.1 | -14.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 20.7 | -20.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 19.9 | -19.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 27.4 | -23 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 29.2 | -29.2 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.7 | -4.4 | g | | ナトリウム | 230 | 1700 | -1470 | mg | | カリウム | 270 | 210 | 60 | mg | | カルシウム | 13 | 220 | -207 | mg | | マグネシウム | 45 | 100 | -55 | mg | | リン | 210 | 200 | 10 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.3 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.42 | -0.11 | mg | | マンガン | 0 | 0.75 | -0.75 | mg | | ヨウ素 | 8 | (Tr) | 8 | μg | | セレン | 42 | 10 | 32 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 46 | -46 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 4 | 11 | μg | | ビタミンD | 0.4 | (Tr) | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | (Tr) | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 7 | -7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 2 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 3.5 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.19 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 5.6 | 0.1 | 5.5 | μg | | 葉酸 | 4 | 38 | -34 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.2 | 0.12 | mg | | ビオチン | 4.4 | 6.1 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | 1.1 | -1.1 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 4.3 | -3.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |