いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 と茶類 （緑茶類） せん茶 茶の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生と茶類 （緑茶類） せん茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 2.8 | 78 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13 | 19.1 | -6.1 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 24.5 | -7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 2.9 | -2.3 | g | | コレステロール | 290 | 0 | 290 | mg | | 脂質 | 0.9 | 4.7 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 8.4 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 46.5 | -46.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 47.7 | -47.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5 | -3.7 | g | | ナトリウム | 230 | 3 | 227 | mg | | カリウム | 270 | 2200 | -1930 | mg | | カルシウム | 13 | 450 | -437 | mg | | マグネシウム | 45 | 200 | -155 | mg | | リン | 210 | 290 | -80 | mg | | 鉄 | 0.1 | 20 | -19.9 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 3.2 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.31 | 1.3 | -0.99 | mg | | マンガン | 0 | 55 | -55 | mg | | ヨウ素 | 8 | 4 | 4 | μg | | セレン | 42 | 3 | 39 | μg | | クロム | Tr | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 13000 | -13000 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 1100 | -1085 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 65 | -62.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1400 | -1400 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.36 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 1.43 | -1.37 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 4.1 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 11 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.46 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 5.6 | 0 | 5.6 | μg | | 葉酸 | 4 | 1300 | -1296 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 3.1 | -2.78 | mg | | ビオチン | 4.4 | 52 | -47.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 260 | -259 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |