いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 と和干菓子類 ボーロ そばボーロの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生と和干菓子類 ボーロ そばボーロの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 | 和干菓子類 ボーロ そばボーロ | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 2 | 78.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13 | 7 | 6 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 7.7 | 9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 3 | -2.4 | g | | コレステロール | 290 | 87 | 203 | mg | | 脂質 | 0.9 | 3.4 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 90.4 | -90.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 84.4 | -84.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 85.5 | -81.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 86.1 | -86.1 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | g | | ナトリウム | 230 | 130 | 100 | mg | | カリウム | 270 | 130 | 140 | mg | | カルシウム | 13 | 21 | -8 | mg | | マグネシウム | 45 | 30 | 15 | mg | | リン | 210 | 110 | 100 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.12 | 0.19 | mg | | マンガン | 0 | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 8 | 8 | 0 | μg | | セレン | 42 | 8 | 34 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 15 | 49 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0.9 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.4 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 0.8 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 2.6 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 5.6 | 0.3 | 5.3 | μg | | 葉酸 | 4 | 21 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.68 | -0.36 | mg | | ビオチン | 4.4 | 8.1 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |