いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 と鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生と鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | 差 | 単位 | | 水分 | 80.8 | 71.9 | 8.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13 | 9.4 | 3.6 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 10.5 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 8.1 | -7.5 | g | | コレステロール | 290 | 320 | -30 | mg | | 脂質 | 0.9 | 9.2 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 6.7 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 6.4 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 8.9 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 6.5 | -6.5 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 230 | 450 | -220 | mg | | カリウム | 270 | 130 | 140 | mg | | カルシウム | 13 | 41 | -28 | mg | | マグネシウム | 45 | 11 | 34 | mg | | リン | 210 | 150 | 60 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.9 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.05 | 0.26 | mg | | マンガン | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 8 | 540 | -532 | μg | | セレン | 42 | 22 | 20 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 15 | 140 | -125 | μg | | α-カロテン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 140 | -125 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 2.1 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.27 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 2.1 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 5.6 | 1 | 4.6 | μg | | 葉酸 | 4 | 40 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.99 | -0.67 | mg | | ビオチン | 4.4 | 21 | -16.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |