いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら とあおさ 素干しの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらとあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 64.9 | 16.9 | 48 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.1 | 16.9 | -3.8 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 22.1 | -5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 0.4 | 9.4 | g | | コレステロール | 150 | 1 | 149 | mg | | 脂質 | 10.8 | 0.6 | 10.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9 | | 9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | | 8.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 18 | -7.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 29.1 | -28.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.3 | 41.7 | -35.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 18.7 | -17.5 | g | | ナトリウム | 180 | 3900 | -3720 | mg | | カリウム | 280 | 3200 | -2920 | mg | | カルシウム | 26 | 490 | -464 | mg | | マグネシウム | 40 | 3200 | -3160 | mg | | リン | 230 | 160 | 70 | mg | | 鉄 | 0.1 | 5.3 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.8 | -0.64 | mg | | マンガン | 0.06 | 17 | -16.94 | mg | | ヨウ素 | 5 | 2200 | -2195 | μg | | セレン | 31 | 8 | 23 | μg | | クロム | Tr | 160 | -160 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 13 | 2500 | -2487 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 2700 | -2687 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 220 | -209 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 1.1 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 5 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.48 | -0.41 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 10 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 16 | -9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.09 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 1.3 | 2.5 | μg | | 葉酸 | 3 | 180 | -177 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.44 | -0.13 | mg | | ビオチン | 4.4 | 31 | -26.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 25 | -24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 9.9 | -9.5 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |