いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら とマンゴー ドライマンゴーの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらとマンゴー ドライマンゴーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | マンゴー ドライマンゴー | 差 | 単位 | | 水分 | 64.9 | 9.3 | 55.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.1 | 2.3 | 10.8 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 3.1 | 13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 0.3 | 9.5 | g | | コレステロール | 150 | 0 | 150 | mg | | 脂質 | 10.8 | 0.7 | 10.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9 | 68.9 | -59.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | 66.8 | -58.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 76.6 | -66.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 6.4 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.3 | 84.9 | -78.6 | g | | 有機酸 | | 3 | -3 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.1 | -0.9 | g | | ナトリウム | 180 | 1 | 179 | mg | | カリウム | 280 | 1100 | -820 | mg | | カルシウム | 26 | 37 | -11 | mg | | マグネシウム | 40 | 57 | -17 | mg | | リン | 230 | 81 | 149 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.2 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.53 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | 5 | 2 | 3 | μg | | セレン | 31 | 2 | 29 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | 15 | -15 | μg | | β-カロテン | 13 | 5900 | -5887 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 280 | -280 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 6100 | -6087 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 500 | -489 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 6.8 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0.1 | 3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 16 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.27 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.21 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 3.4 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 4 | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.43 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 3 | 260 | -257 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.46 | -0.15 | mg | | ビオチン | 4.4 | 5.3 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 69 | -68 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |