いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.9 | 2.4 | 62.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.1 | 33.6 | -20.5 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 36.4 | -19.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 20.3 | -10.5 | g | | コレステロール | 150 | (Tr) | 150 | mg | | 脂質 | 10.8 | 22 | -11.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9 | 8.8 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | 8.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 17.9 | -7.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 19.2 | -18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.3 | 34.3 | -28 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1.2 | 5 | -3.8 | g | | ナトリウム | 180 | 4 | 176 | mg | | カリウム | 280 | 2100 | -1820 | mg | | カルシウム | 26 | 120 | -94 | mg | | マグネシウム | 40 | 220 | -180 | mg | | リン | 230 | 640 | -410 | mg | | 鉄 | 0.1 | 7.2 | -7.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3.7 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.16 | 1.06 | -0.9 | mg | | マンガン | 0.06 | 2.37 | -2.31 | mg | | ヨウ素 | 5 | 1 | 4 | μg | | セレン | 31 | 3 | 28 | μg | | クロム | Tr | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 13 | 12 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 14 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 1 | 10 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 3.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 16 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | ビタミンK | 6 | 32 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.27 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 2.5 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 11 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.41 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 3 | 280 | -277 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.68 | -0.37 | mg | | ビオチン | 4.4 | 27 | -22.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |