いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら とささげ 全粒 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらとささげ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | ささげ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.9 | 15.5 | 49.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.1 | 19.6 | -6.5 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 23.9 | -7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 1.3 | 8.5 | g | | コレステロール | 150 | 0 | 150 | mg | | 脂質 | 10.8 | 2 | 8.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9 | 40.7 | -31.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | 37.1 | -28.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 41.5 | -31.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 18.4 | -17.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.3 | 55 | -48.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.6 | -2.4 | g | | ナトリウム | 180 | 1 | 179 | mg | | カリウム | 280 | 1400 | -1120 | mg | | カルシウム | 26 | 75 | -49 | mg | | マグネシウム | 40 | 170 | -130 | mg | | リン | 230 | 400 | -170 | mg | | 鉄 | 0.1 | 5.6 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 4.9 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.71 | -0.55 | mg | | マンガン | 0.06 | | 0.06 | mg | | ヨウ素 | 5 | 0 | 5 | μg | | セレン | 31 | 6 | 25 | μg | | クロム | Tr | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 380 | -380 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 13 | 18 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 19 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 2 | 9 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 3 | Tr | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 6.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 9.7 | -9.6 | mg | | ビタミンK | 6 | 14 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.5 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 2.5 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 7.2 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.24 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 3 | 300 | -297 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.3 | -0.99 | mg | | ビオチン | 4.4 | 11 | -6.6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |