いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら とその他 チョコレートクリームの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらとその他 チョコレートクリームの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | その他 チョコレートクリーム | 差 | 単位 | | 水分 | 64.9 | 14.6 | 50.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.1 | 4 | 9.1 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 4.6 | 12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 30.6 | -20.8 | g | | コレステロール | 150 | 15 | 135 | mg | | 脂質 | 10.8 | 32 | -21.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9 | 50.1 | -41.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | 47 | -38.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 48.8 | -38.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.3 | 47.3 | -41 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | 180 | 200 | -20 | mg | | カリウム | 280 | 310 | -30 | mg | | カルシウム | 26 | 160 | -134 | mg | | マグネシウム | 40 | 26 | 14 | mg | | リン | 230 | 150 | 80 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.1 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 5 | 10 | -5 | μg | | セレン | 31 | 2 | 29 | μg | | クロム | Tr | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 10 | 45 | -35 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 13 | 89 | -76 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 95 | -82 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 53 | -42 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 3.2 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 4.3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 11 | -7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | ビタミンK | 6 | 16 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.23 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.3 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 1.1 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.03 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0.3 | 3.5 | μg | | 葉酸 | 3 | 3 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.77 | -0.46 | mg | | ビオチン | 4.4 | 1.8 | 2.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |