いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら と（マーガリン類） ファットスプレッドの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらと（マーガリン類） ファットスプレッドの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | （マーガリン類） ファットスプレッド | 差 | 単位 | | 水分 | 64.9 | 30.2 | 34.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.1 | 0.1 | 13 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 0.2 | 16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 64.1 | -54.3 | g | | コレステロール | 150 | 4 | 146 | mg | | 脂質 | 10.8 | 69.1 | -58.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9 | 0.6 | 8.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | 0.6 | 7.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 4.5 | 5.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.3 | 0 | 6.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | 180 | 420 | -240 | mg | | カリウム | 280 | 17 | 263 | mg | | カルシウム | 26 | 8 | 18 | mg | | マグネシウム | 40 | 2 | 38 | mg | | リン | 230 | 10 | 220 | mg | | 鉄 | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | Tr | 1.3 | mg | | 銅 | 0.16 | Tr | 0.16 | mg | | マンガン | 0.06 | Tr | 0.06 | mg | | ヨウ素 | 5 | 1 | 4 | μg | | セレン | 31 | 0 | 31 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 13 | 380 | -367 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 380 | -367 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 31 | -20 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 1.1 | -0.9 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 16 | -13 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 21 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 5.7 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 6 | 71 | -65 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 4.1 | Tr | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | Tr | 6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 3 | Tr | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | Tr | 0.31 | mg | | ビオチン | 4.4 | 0.1 | 4.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |