いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 と（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷらの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生と（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 | （しめじ類） ぶなしめじ 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 55.5 | 23.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 2.5 | 11.3 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 3.4 | 15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 16.5 | -16.2 | g | | コレステロール | 180 | 1 | 179 | mg | | 脂質 | 0.6 | 17.1 | -16.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 21 | -20.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 19.2 | -19.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 19.4 | -14 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.8 | -4.8 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 23.2 | -23.1 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | g | | ナトリウム | 200 | 46 | 154 | mg | | カリウム | 340 | 230 | 110 | mg | | カルシウム | 10 | 58 | -48 | mg | | マグネシウム | 48 | 10 | 38 | mg | | リン | 270 | 78 | 192 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.05 | 0.22 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 6 | 1 | 5 | μg | | セレン | 38 | 1 | 37 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 2 | 9 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.2 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 3 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 6.8 | -6.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.18 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 3 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 3.6 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.06 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 13 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.42 | -0.11 | mg | | ビオチン | 5.3 | 4.2 | 1.1 | μg | | ビタミンC | 2 | | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 備考 | | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |