いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 とすいか いり 味付けの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生とすいか いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 | すいか いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 5.9 | 73.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 28.7 | -14.9 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 29.6 | -11 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 36.9 | -36.6 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 0.6 | 46.4 | -45.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.3 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 16.7 | -11.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.1 | -7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 13.4 | -13.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.7 | -3.3 | g | | ナトリウム | 200 | 580 | -380 | mg | | カリウム | 340 | 640 | -300 | mg | | カルシウム | 10 | 70 | -60 | mg | | マグネシウム | 48 | 410 | -362 | mg | | リン | 270 | 620 | -350 | mg | | 鉄 | 0.1 | 5.3 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 3.9 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.27 | 1.49 | -1.22 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.43 | -1.42 | mg | | ヨウ素 | 6 | 24 | -18 | μg | | セレン | 38 | 11 | 27 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | | 90 | -90 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 1 | 10 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 20 | -20 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 0.8 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 7.6 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.71 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 120 | -118 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.04 | -0.73 | mg | | ビオチン | 5.3 | 9.1 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |