いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 とえごま 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 5.6 | 73.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 16.9 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 17.7 | 0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 40.6 | -40.3 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 0.6 | 43.4 | -42.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.4 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 12.2 | -6.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 29.4 | -29.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.9 | -2.5 | g | | ナトリウム | 200 | 2 | 198 | mg | | カリウム | 340 | 590 | -250 | mg | | カルシウム | 10 | 390 | -380 | mg | | マグネシウム | 48 | 230 | -182 | mg | | リン | 270 | 550 | -280 | mg | | 鉄 | 0.1 | 16 | -15.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 3.8 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.27 | 1.93 | -1.66 | mg | | マンガン | 0.01 | 3.09 | -3.08 | mg | | ヨウ素 | 6 | Tr | 6 | μg | | セレン | 38 | 3 | 35 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 2 | 9 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.54 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.29 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 7.6 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 12 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.55 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 59 | -57 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.65 | -1.34 | mg | | ビオチン | 5.3 | 35 | -29.7 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |