いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 とあさ 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 4.6 | 74.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 25.7 | -11.9 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 29.9 | -11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 27.3 | -27 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 0.6 | 28.3 | -27.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 14 | -8.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 31.7 | -31.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.5 | -4.1 | g | | ナトリウム | 200 | 2 | 198 | mg | | カリウム | 340 | 340 | 0 | mg | | カルシウム | 10 | 130 | -120 | mg | | マグネシウム | 48 | 400 | -352 | mg | | リン | 270 | 1100 | -830 | mg | | 鉄 | 0.1 | 13 | -12.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 6.1 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.27 | 1.32 | -1.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 9.97 | -9.96 | mg | | ヨウ素 | 6 | 0 | 6 | μg | | セレン | 38 | 4 | 34 | μg | | クロム | 1 | 9 | -8 | μg | | モリブデン | | 45 | -45 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 2 | 9 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.8 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.35 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.19 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 2.3 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 8.2 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.4 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 82 | -80 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.57 | -0.26 | mg | | ビオチン | 5.3 | 28 | -22.7 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |