いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 とささげ 全粒 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生とささげ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 | ささげ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 15.5 | 63.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 19.6 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 23.9 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 0.6 | 2 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 40.7 | -40.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 37.1 | -37 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 41.5 | -36.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.4 | -18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 55 | -54.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.6 | -2.2 | g | | ナトリウム | 200 | 1 | 199 | mg | | カリウム | 340 | 1400 | -1060 | mg | | カルシウム | 10 | 75 | -65 | mg | | マグネシウム | 48 | 170 | -122 | mg | | リン | 270 | 400 | -130 | mg | | 鉄 | 0.1 | 5.6 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 4.9 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.71 | -0.44 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 6 | 0 | 6 | μg | | セレン | 38 | 6 | 32 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | | 380 | -380 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 2 | 9 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | Tr | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 6.2 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9.7 | -9.7 | mg | | ビタミンK | | 14 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.5 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 2.5 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 7.2 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.24 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 300 | -298 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.3 | -0.99 | mg | | ビオチン | 5.3 | 11 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |