いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生とチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 0.8 | 78.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | | 13.8 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 7.2 | 11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 37.8 | -37.5 | g | | コレステロール | 180 | 22 | 158 | mg | | 脂質 | 0.6 | 39.5 | -38.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 58.2 | -58.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 55.4 | -55.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 52 | -46.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 50.9 | -50.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.6 | -0.2 | g | | ナトリウム | 200 | 92 | 108 | mg | | カリウム | 340 | 340 | 0 | mg | | カルシウム | 10 | 250 | -240 | mg | | マグネシウム | 48 | 24 | 24 | mg | | リン | 270 | 210 | 60 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.02 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 6 | 20 | -14 | μg | | セレン | 38 | 5 | 33 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 11 | 47 | -36 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 38 | -38 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 50 | -39 | μg | | ビタミンD | 0.2 | Tr | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5.8 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.39 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 0.2 | 4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 1.4 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.05 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | | 4.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 8 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.05 | -0.74 | mg | | ビオチン | 5.3 | 4.4 | 0.9 | μg | | ビタミンC | 2 | | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | 備考 | | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |