いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 と和干菓子類 米菓 あられの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生と和干菓子類 米菓 あられの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 | 和干菓子類 米菓 あられ | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 4.4 | 74.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 6.7 | 7.1 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 7.5 | 11.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 82.9 | -82.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 75.4 | -75.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 85 | -79.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 84.9 | -84.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.4 | 2 | -0.6 | g | | ナトリウム | 200 | 660 | -460 | mg | | カリウム | 340 | 99 | 241 | mg | | カルシウム | 10 | 8 | 2 | mg | | マグネシウム | 48 | 17 | 31 | mg | | リン | 270 | 55 | 215 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.21 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.07 | -1.06 | mg | | ヨウ素 | 6 | 0 | 6 | μg | | セレン | 38 | 4 | 34 | μg | | クロム | 1 | (Tr) | 1 | μg | | モリブデン | | 98 | -98 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 0.5 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 2.2 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.06 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | (Tr) | 4.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 11 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.63 | -0.32 | mg | | ビオチン | 5.3 | 2.5 | 2.8 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 1.7 | -1.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |