いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 54.6 | 24.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 20.6 | -6.8 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 23.6 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 14.5 | -14.2 | g | | コレステロール | 180 | 77 | 103 | mg | | 脂質 | 0.6 | 15.1 | -14.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 6.6 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 2.4 | -2.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.6 | -2.2 | g | | ナトリウム | 200 | 1100 | -900 | mg | | カリウム | 340 | 370 | -30 | mg | | カルシウム | 10 | 5 | 5 | mg | | マグネシウム | 48 | 24 | 24 | mg | | リン | 270 | 340 | -70 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.05 | 0.22 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 6 | 0 | 6 | μg | | セレン | 38 | 30 | 8 | μg | | クロム | 1 | 11 | -10 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 11 | 3 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.2 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.86 | -0.8 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 9.5 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 15 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.32 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 0.6 | 3.7 | μg | | 葉酸 | 2 | 1 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.03 | -0.72 | mg | | ビオチン | 5.3 | 4.2 | 1.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 27 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 2.8 | -2.3 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |