いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 52.4 | 26.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 22.4 | -8.6 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 26.8 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 12.2 | -11.9 | g | | コレステロール | 180 | 71 | 109 | mg | | 脂質 | 0.6 | 12.8 | -12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 7.5 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 6.9 | -6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 11.1 | -5.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 6.7 | -6.6 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | g | | ナトリウム | 200 | 95 | 105 | mg | | カリウム | 340 | 440 | -100 | mg | | カルシウム | 10 | 14 | -4 | mg | | マグネシウム | 48 | 36 | 12 | mg | | リン | 270 | 260 | 10 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.04 | 0.23 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 6 | 2 | 4 | μg | | セレン | 38 | 26 | 12 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 11 | 4 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 4 | 7 | μg | | ビタミンD | 0.2 | | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 3.2 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 35 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 12 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 17 | -9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.39 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 0.1 | 4.2 | μg | | 葉酸 | 2 | 15 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.84 | -1.53 | mg | | ビオチン | 5.3 | 3.9 | 1.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | 備考 | | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |